Поддержать проект
Пшенная каша
36717
375
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
5
Калорийность:
91 kCal
Как известно пшено, это обработанное и очищенное просо, продукт питательный и полезный. Пшено улучшает обменные процессы, участвует в синтезе белка, помогает регулировать уровень сахара в крови, участвует в расщеплении жиров, а еще является витамином – антидепрессантом, поскольку помогает вырабатывать гормоны радости и хорошего настроения.
В нашем рецепте вы найдете секрет, как приготовить на завтрак пшенную кашу на молоке еще вкуснее. Подавайте кашу на завтрак с медом, орехами и ягодами или к ужину на гарнир к основному блюду.
Ингредиенты
- Крупа пшено - 200 г или 1 стакан
- Вода - 400 мл или 2 стакана
- Молоко - 200 мл или 1 стакан
- Сливочное масло - 20 г
- Сахар - 1 ч.л.
- Соль - 1/3 ч.л.
Вам понадобятся
- Миска
- Сковорода
- Кастрюля
Как приготовить пшенная каша
- 1 стакан пшена,тщательно промыть холодной водой 6-8 раз, вода должна стать прозрачной. Воду слить.
- Сковороду нагреть на среднем огне, всыпать промытое пшено и обжаривать 5 минут постоянно помешивая до ярко-желтого цвета.
- Обжаренное пшено всыпать в кастрюлю, добавить 2 стакана воды и довести до кипения
- Убавить огонь до минимального и варить 15 минут, постоянно помешивая, пока вода почти полностью не выпарится.
- Добавить 1 стакан молока и 10 г сливочного масла, тщательно перемешать и готовить еще 5 минут.
- Затем добавить сахар, соль, сливочное масло, перемешать, выключить плиту, накрыть кастрюлю крышкой и оставить кашу на 15 минут.
- Пшенную кашу подавайте горячей в качестве основного блюда или гарнира.
Оставить отзыв